Ômega 3 e saúde cardiovascular - Veg Nutrition

Ômega 3 e saúde cardiovascular

O perfil de gorduras consumido na alimentação influencia a nossa saúde cardiovascular. Enquanto uma dieta hiperlipídica e rica em gordura saturada e trans está diretamente relacionada a doenças cardiovasculares, o consumo de gorduras consideradas boas se relaciona com a proteção do coração. Uma dessas gorduras boas é o ômega 3.

Esse consumo se associa com a redução dos fatores responsáveis pela formação da placa aterosclerótica, além de potencial antioxidante, anti-inflamatório e estabilizador de membrana. Essas características podem resultar em um melhor perfil lipídico, com menores níveis de triglicerídeos e colesterol LDL, resultando em menor risco de aterosclerose, infarto agudo do miocárdio, arritmia ventricular, entre outros problemas associados.

Estudos vêm sido realizados e apesar de alguns serem inconclusivos, muitos mostram resultados positivos em relação ao consumo de ômega 3 e à melhora da saúde do coração. A relação do consumo de EPA com a redução de triglicerídeos está mais estabelecida, mostrando-se efetiva, já a relação com eventos isquêmicos (como infartos) apresenta maior inconsistência. 

Um estudo multicêntrico, randomizado, duplo-cego e placebo-controlado, realizado em 2018 com mais de 8000 pacientes com doenças cardiovasculares já estabelecidas ou com diabetes e outros fatores de risco comparou um grupo que recebeu suplementação de EPA (4g por dia) com o grupo que manteve apenas o tratamento que já estava em andamento. O estudo foi acompanhado por, em média, 5 anos e entre os pacientes com triglicerídeos elevados, o risco de eventos isquêmicos foi significativamente menor naqueles que utilizaram a suplementação.

Portanto, consumir ômega 3 pode garantir melhor saúde cardiovascular, especialmente em indivíduos predispostos a doenças cardiovasculares, devido ao seu efeito antioxidante e anti-inflamatório, e de melhora de perfil lipídico.

[1] Deepak L. Bhatt. Cardiovascular Risk Reduction with Icosapent Ethyl for Hypertriglyceridemia. Medical Journals and the 2019-nCoV Outbreak.

[2] Bays HE, et al. Icosapent ethyl, a pure ethyl ester of eicosapentaenoic acid: effects on circulating markers of inflammation from the MARINE and ANCHOR studies. Am J Cardiovasc Drugs 2013; 13: 37-46.

[3] Klempfner R, et al. Elevated triglyceride level is independently associated with increased all-cause mortality in patients with established coronary heart disease: twenty-two-year follow-up of the bezafibrate infarction prevention study and registry. Circ Cardiovasc Qual Outcomes 2016; 9: 100-108

[4] Cannon CP, Braunwald E, McCabe CH, et al. Intensive versus moderate lipid lowering with statins after acute coronary syndromes. N Engl J Med 2004;350:1495-1504.

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *